Czy jedzenie mięsa jest zdrowe?
Mięso jest doskonałym źródłem białka, żelaza i cynku. Zawiera również witaminę B12, która jest ważna dla tworzenia krwi i utrzymania...
Co jeść, aby być zdrowym?
Zdrowa dieta to taka, która dostarcza wszystkich potrzebnych składników odżywczych i witamin, bez zbyt dużej ilości tłuszczu czy cukru. Pomaga...
Dieta na siłownie
Jeśli chcesz nabrać masy mięśniowej, jedz dużo białka i wykonuj trening siłowy.Jeśli chcesz stracić tłuszcz, jedz dużo węglowodanów i wykonuj...
Jak unikać cukru?
Po pierwsze i najważniejsze, należy unikać cukru, słodyczy i deserów. Unikanie napojów gazowanych, soków owocowych i napojów energetycznych jest również...
Błonnik – czy jest ważny?
Błonnik to węglowodan występujący w pokarmach roślinnych. Nie jest trawiony ani wchłaniany przez organizm, ale może poprawić trawienie i zapobiec...
Najlepsza dieta dla kobiet w ciąży
Dla kobiet w ciąży najlepsza dieta to taka, która nie tylko pomoże Ci poczuć się lepiej i być zdrowszą w...
Co jeść, aby żyć zdrowo?
Ten przepis na zdrowe życie może się wydawać, że to dużo pracy, ale w rzeczywistości nie jest tak trudny do...
Jaką dietę wybrać?
Wybór odpowiedniej diety to trudne zadanie. Istnieje tak wiele diet i planów żywieniowych, że może być trudno wiedzieć, który z...