Jak unikać cukru?

Po pierwsze i najważniejsze, należy unikać cukru, słodyczy i deserów. Unikanie napojów gazowanych, soków owocowych i napojów energetycznych jest również konieczne. Ważne jest również unikanie cukru w kawie, herbacie i innych napojach. Trzeba bardzo uważać na jedzenie, które się spożywa, ponieważ większość z nich zawiera dużo ukrytych cukrów.

Cukier jest również obecny w sosach takich jak ketchup, sosach sałatkowych takich jak majonez i przyprawach takich jak sos pieprzowy lub musztarda, które są dodawane do produktów spożywczych na naszych talerzach wraz z solą i przyprawami lub ziołami takimi jak liście bazylii itp.

Dodaj komentarz

Previous post Błonnik – czy jest ważny?
Next post Dieta na siłownie