Jaką dietę wybrać?

Wybór odpowiedniej diety to trudne zadanie. Istnieje tak wiele diet i planów żywieniowych, że może być trudno wiedzieć, który z nich wybrać. Opowiemy Ci o najlepszych dietach dla osób przybierających na masie, jak zdrowo odżywiać się w czasie ciąży i jaka dieta najlepiej sprawdza się na siłowni. Ponadto, odpowiemy na pytanie: „Czy warto być wegetarianinem?”.

Jaka dieta na masę?

Najlepsza dieta na masę to dieta zbilansowana.

Zbilansowana dieta:

• Jest bogata w białka, węglowodany, tłuszcze, minerały i witaminy.
• Jest bogata w witaminy, minerały i białka.

Jaka dieta na redukcję?

Jeśli chcesz schudnąć, zdrowa dieta jest kluczowa. Oto kilka wskazówek, aby zacząć:

• Jedz mniej, ale częściej. Zamiast trzech dużych posiłków dziennie, spróbuj jeść pięć lub sześć małych rozłożonych w ciągu dnia.
• Jedz więcej warzyw, owoców i produktów mlecznych. Unikaj słodyczy i fast foodów w jak największym stopniu.
• Jedz więcej ryb, kurczaka i jaj zamiast czerwonego mięsa tak często, jak to możliwe. Staraj się też nie spożywać zbyt dużo soli w jedzeniu!

Oto świetny artykuł z WebMD, który mówi o tym, jakie pokarmy są uważane za zdrowe dla ludzi, którzy próbują schudnąć: https://www.webmd.com/diet/features/good-and-bad-foods-for-weight-loss?page=2